rower treningowy

[...] Jaki trening byście mi polecili? Płeć : M Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 175cm Cel treningowy : MASA/Redukcja Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : wiona/lato: rower, zima: sporty zimowe Dostęp do sprzętu: siłownia Fitness Academy Dieta : raczej brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :Choroba Scheuermana [...]

[...] lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej kreatyna, teraz bedzie jablczan, carbo i bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie utrzymywac [...]

[...] problemy ze stawem biodrowym od urodzenia (niby jest ok, ale nie powinienem za bardzo przeciążać stawu biodrowego) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3 i Żeń-Szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale to później, jak już trochę poćwiczę Stosowane [...]

Tyle wystarczy ? Jaki sport/y uprawiam siłownia, bieganie, rower Staż treningowy (lata) 6 lat Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 35,5 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) 35

[...] ok, spróbuję zaraz coś ułożyć. co do ćwiczeń siłowych w domu to na razie nie mam możliwości zakupu sprzętu, ale nie wykluczam w przyszłości:) z tego co mam w domu to: rower stacjonarny, worek treningowy (nie mój wprawdzie, ale jest:p) i skakanka. wiem właśnie że siłowe super sylwetkę modelują, dlatego postaram się coś wykombinować, na [...]

[...] to brakuje mi siły gdy dochodzę do 40 kg ? nie wiem dlaczego ? a teraz trochę o mnie : od kilku 4-5 lat gram w klubie piłkarski i wiosna , lato , jesień ciągle jeżdżę na rowerze bardzo dużo więc prawie przez cały rok jestem aktywny , tylko przez zimę słabiej bo nie da się na rowerze , a treningi w klubie mam tylko raz w tygodniu no i w-f w [...]

[...] : Mężczyzna Wiek :18 Waga :73 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa (większe rozmiary?) Staż treningowy na siłowni : brak (siłownia szkolna w poniedziałki) Uprawiane inne sporty :rower + pływanie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :2 sztangielki po 10kilo, drążek, gryf łamany Dieta : Staram się spożywać ok [...]

Witam Ktory rower mam wybrac z kolem zamachowym 13 kg czy 6 Kg Boje sie ze z kolem 13 kg bd za ciezka prosze o odpowiedzi dodaje linki: http://allegro.pl/elektro-magnet-stamm-ergo-203-13kg-kolo-do-150kg-i1999743040.html http://allegro.pl/rower-treningowy-reebok-i-bike-gwarancja-faktura-i2002013662.html

[...] z ćwiczeniami na triceps, jakie polecacie? Płeć :M Wiek :16 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rower, koszykówka (teraz tylko siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na razie brak, ale od stycznia będzie [...]

Dzień dobry. Mam 26 lat, 181 cm wzrostu i 92 kg wagi. Od sierpnia 2011 chodzę na siłownie. Moim celem jest utrata wagi, efektów żadnych. Trenuje 2 razy w tygodniu Mój plan treningowy 20 minut bieg, 20 minut treningu na atlasach (na wolnych nie trenuje bo jestem za słaby), 20 minut rower 20 atlasy 10 rower prosiłbym o radę

Podepnę się pod temat - pisałem maila do Pani Patrycji, ale chyba zaginął - rower treningowy BC 1430 P, pytałem czy owy rower jest dostępny i czy udałoby się zrealizować przed świętami, czy mam mamie coś innego kupić. :-D

[...] poziom tkanki tłuszczowej: przy tym się strasznie gubię :( Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 30 minut rower stacjonarny oraz http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja %C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx - tylko podstawowe ćwiczenia, reszty nie daje rady :( [...]

[...] silowni Dawid w Poznaniu-silownia przyjazna dla +35,opieka 2 doświadczonych instruktorów (oboje +45) zestaw cwiczen: 0.rozgrzewka-bieg w miejscu,steper,rower treningowy itp. 5 min. 1.skrety tulowia z hantlami na klacie 2 x10-12 2.sklony tulowia hantle na klacie 2 x 10-12 3.cw drwalskie 2 x 10-12 4.przysiady z [...]

[...] 4x12 Unoszenie ramion ze sztangą w leżeniu 4x12 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 3x12 Brzuch Dzień 3 rowerek 45-60 min puls 130-140 Dzień 4 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Arnoldki stojąc 4x12 Unoszenie ramion bokiem ze [...]

PanKoksik "Cel treningowy : redukcja i nabranie sylwetki plażowej " najpierw zbuduj sylwetke Pon: FBW + rower 30-45min Wt: HIIT Śr: FBW + rower 30-45min Czw: HIIT Pt: FBW + rower 30-45min Sob: HIIT Ndz: odpoczynek Możliwość przeprowadzenia wielu treningów i intensywnej pracy jest miedzy innymi POZIOM WYTRENOWANIA. Staż treningowy na siłowni : 0 [...]

[...] młotkowym 2s triceps: francuskie wyciskanie sztangielek 2s Trening robiłbym 3 razy w tygodniu systemem ABA, BAB, ABA... Dodatkowo po każdym treningu FBW 30-45 min jazdy na rowerze stacjonarnym. W dni nietreningowe trening HIIT na rowerze stacjonarnym: 5min rozgrzewki 2min spokojnej jazdy interwały 15s sprintu 45s spokojnej jazdy x10 2min [...]

[...] 58 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: m. in. większe bicepsy Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Koszykówka, UniHockey, Siatkówka, Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 Hantle 5,5 kg (z możliwością powiększenia), Rower treningowy Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek : po 3dziestce Waga : po diecie 47 wcześniej zdarzało się i 43 Wzrost : 166 Cel treningowy : redukcja/rzeźba Staż treningowy na siłowni : jw Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na [...]

[...] o mnie :-) Płeć : kobietka Wiek : po 3dziestce {{:-( Waga : ostatnio 47 Wzrost : 166 Cel treningowy : redukcja/rzeźba Staż treningowy na siłowni : jw Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Od dwóch tygodni lecę z FBW, z gryfem %-): 1. przysiad, lub przysiady wykroczne 2. [...]

a taki dobry jest? http://allegro.pl/super-rower-treningowy-mechaniczny-spokey-miami-i1928790916.html Zmieniony przez - ^Grzechu#CZW w dniu 2011-12-09 22:51:11